Как да съчетаем силовите тренировки с фастинг за оптимална рекомпозиция
Периодичното гладуване (фастинг), особено в популярния протокол 16:8, се утвърди като изключително ефективен инструмент за изгаряне на мазнини, подобр...
ОщеНовини от Хранене
Колко опасни са хранителните разстройства?
Експерти отчитат все повече млади жени с тегло под нормата. В същото време психолози предупреждават, че стремежът за идеална фигура на бала може да от...
Още
Българинът консумира по 1 яйце на всеки два дни
В България ядем все повече яйца през последните години. Според Националната статистика годишната консумация на 1 човек се е увеличила с близо 10 яйца...
Още
Консумацията на повече месо може да намали риска от Алцхаймер при определени групи хора
Възрастни хора, които носят гени, свързани с по-висок риск от Алцхаймер, могат да не усетят очакваното засилване на когнитивния спад, ако консумират с...
Още
Защо точно сега е най-добрият момент да влезеш във форма
С настъпването на пролетта не се променя само времето, променя се и поведението на хората. По-дългите дни, повече слънце и естественото желание за дви...
Още
Системата за награда в мозъка може да надхитри естествения контрол на апетита
Нови изследвания показват, че системата за награда в мозъка може да надхитри естествения контрол на апетита, което обяснява защо много хора преяждат,...
Още
България продължава да заема челни места в Европа по нива на затлъстяване
Ако пациентът се бори сам срещу затлъстяването, най-вероятно няма да постигне дългосрочни резултати. Нужен е екип от лекари, специалисти по физическа...
Още
Охлаждането на въглехидратните храни може да помогне за отслабване
Охлаждането на въглехидратните храни след готвене може да помогне на хора, борещи се да отслабнат, съобщава АП, като се позовава на наблюдения на учен...
Още
Кои плодове са най-полезни за здравето
Плодовете са естествен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Световната здравна организация препоръчва поне 400 грама плодове и зеленчуци дн...
Още
Балансът в храненето е по-важен от забраните
Инсулиновата резистентност рядко идва с гръм и трясък. По-често се промъква тихо – с постоянна умора, глад малко след хранене, желание за сладко...
Още
Оптимално хранене за резултати
Храната е горивото на тялото, но ефективността ѝ зависи не само от това какво ядем, а и кога го правим. Оптималният енергиен баланс е ключов за всеки,...
ОщеД-р Танер Шахин: Храненето променя нашата биохимия и хемодинамика
Зимният сезон е стрес тест за нашето тяло. Особено за хора, които са с определени рискови фактори или с установени сърдечни заболявания. Съветвам...
Още
