Има ли риск при кето-диетата?
Учени от Йейл са установили, че популярната кетогенна диета, в която 99 процента от калориите се осигуряват от протеини и мазнините, носи единствено...
ОщеНовини от Хранене
Богати на протеин храни
Протеинът е ключът към всяка здравословна, добре балансирана диета. Протеините спомагат за възстановяването на мускулите, поддържат усещането за с...
Още
Етикетът "диетично" предразполага към повече хапване
Много хора прибягват до диетични храни с надежда да отслабнат. Ефектът обаче може да е точно обратният, защото те предразполагат към преяждане, устан...
Още
Приемът на въглехидрати
Ако попитате 100 атлети за приема на въглехидрати, ще получите 100 различни отговора. Теориите за това как да приемате въглехидрати с цел да натрупат...
Още
Как да намалим солта в ежедневието си
Високото съдържание на сол в храната нарушава водно-солевия баланс на тялото, води до задържане на голям обем течности, повишава кръвното налягане, з...
Още
Пет източници на протеин за вегетарианци
Повечето хора приемат, че месото, птиците, яйцата и млечните продукти са най-добрия начин за набавяне на дневните нужди от протеин, но има и други не...
Още
10 признака за недостатъчен прием на протеин
Протеинът е крайъгълния камък на здравословното хранене и отслабването. Той е наличен в много от храните, които приемате, включително птици, месо, мл...
Още
10 правила за закуската, когато отслабвате
Дали го наричате закуска или е просто първото хранене по-късно през деня, изборът ви може да помогне със свалянето на килограми. „Не е необходимо да...
Още
Ново проучване показва, че диетичните напитки пречат на отслабването
Диетичните напитки пречат на усилията за отслабване, сочат данните от проучване на изследователи от университета на Южна Калифорния, цитирани от ЮПИ....
Още
Хранене преди сън
Храната е от решаващо значение за регенерацията и растежа на мускулите. Има обаче експерти, които твърдят, че преди лягане не трябва да се поема хра...
ОщеМазнините и важността им за храненето
Мазнините са от съществено значение в нашата диета. Те действат като доставчици на мастноразтворимите витамини (като витамини A, D, E и K).Те обгражд...
Още
Кои храни увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания
Ново изследване показва, че сладките, преработени, рафинирани храни са по-склонни да причинят възпаление, което може да доведе до сърдечни заболявани...
Още
