Храната като избор, не наказание
Здравословното хранене често се възприема като списък със забрани. Няма захар. Няма хляб. Няма удоволствие. Но истинската сила на добрата храна не е в...
ОщеНовини от Хранене
Броят на тийнейджърите с наднормено тегло ще се увеличава през следващите години
Броят на тийнейджърите с наднормено тегло ще се увеличи през следващите години, предаде ДПА, като цитира прогноза на експерти пред медицинското издани...
Още
Здравето започва в главата, не в чинията
Можеш да ядеш биохрани, да тренираш пет пъти седмично, да пиеш добавки и да следиш всяка стъпка – и въпреки това да се чувстваш изтощен. Защото...
Още
Храненето не е наказание, а интимност със себе си
Здравословното хранене често звучи като компромис – „Трябва да се лишиш“, „Това не можеш“, „Онова е вредно“....
ОщеХраненето като ритуал, не като задача
В бързината на ежедневието, храненето се е превърнало в технически акт – броиш калории, мериж порции, спазваш часове. Но къде остана насладата?...
Още
Захарта следобед: враг или сигнал?
Следобедните часове са капан. Тялото привидно се уморява, умът търси енергия, а ръката посяга към нещо сладко. Захарта се появява не като изкушение, а...
ОщеСутрините, в които избирам себе си
Ставането в 6:30 не е лесно. Но точно там, в онези 30 минути, преди светът да се събуди, се случва малка революция. Обувам маратонките, пускам любимия...
Още
Гладът, който не е за храна
Има дни, в които отварям шкафа не защото съм гладна, а защото нещо липсва. Уморена съм, напрегната, разочарована. И търся утеха в захарта, в тестото,...
Още
Липсва ли ви протеин: 10 признака, които не бива да игнорирате
Протеинът е основен градивен елемент за мускулите, здравето и енергията. Той подпомага възстановяването, укрепва имунната система и поддържа стабилен...
ОщеНе е диета – това си ти
Храненето не е просто избор между салата и бургер. То е отражение на отношението ни към себе си. Храната е повече от калории – тя е ритуал, енер...
ОщеРасте интересът към здравословните закуски сред българите
Все повече българи се насочват към здравословни закуски, като тенденцията е особено силна сред младите хора и семействата с малки деца. Това показват...
ОщеФункционалното хранене – новата посока след диетичния хаос
След години, в които модерните диети се сменяха като сезони – от кето и палео до интервално гладуване – все повече хора търсят дългосрочен...
Още
