Функционална мобилност – ключът към по-добро движение
Мобилността често остава в сянка зад силата и издръжливостта, но именно тя е основата, върху която се изграждат всички ефективни движения. Функционалн...
ОщеНовини от Мотивация
Ангел Русев спечели шеста европейска титла в щангите
Ангел Русев прояви невероятен характер и стана за шести пореден път европейски шампион по вдигане на тежести. В категория до 60 килограма на шампиона...
Още
Хватът като основа на силовата подготовка
Силата на хвата често се приема като малък детайл, но в спорта и ежедневното движение тя е определяща за качеството на изпълнение. Независимо дали ста...
Още
Пролетната умора и тренировките: Как да запазим форма, когато тялото иска почивка
Пролетта носи обещание за обновление, но и неочакван спад в енергията. Дните стават по-дълги, температурите – по-високи, а тялото започва да реа...
Още
Гъвкавост и дълголетие – защо мобилността е по-важна от силата след 30
След тридесетата година човешкото тяло започва да променя своята физиология. Мускулната маса постепенно намалява, ставите губят част от естествената с...
Още
5 стратегии срещу коремните мазнини по време на менопаузата
Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена, но той често идва с нежелани промени в тялото — включително увеличаване на мазнините около...
Още
Как да тренираме, когато нямаме време
В съвременния ритъм на живот „нямам време за тренировки“ е може би най-често срещаното оправдание. Работни срещи, семейни ангажименти, път...
Още
Как музиката ни дава повече енергия във фитнеса
Всеки, който е тренирал със слушалки, знае, че музиката може да превърне тежката тренировка в удоволствие. Зад този ефект обаче стои не само настроени...
Още
Силата е в теб - как тренировките със собствено тегло изграждат тяло и увереност
Когато мислим за „влизане във форма“, често в съзнанието ни изниква картина на претъпкана фитнес зала, сложни уреди и часове тежки трениро...
Още
Тренирай навън - комбинация от сила, здраве и мотивация
Тренировките на открито все по-често се превръщат в алтернатива на класическата фитнес зала. Вместо стени, огледала и тежести – свеж въздух, зел...
Още
Физическата активност намалява вероятността за преждевременна смърт с до 40%
Редовното практикуване на упражнения, които повишават сърдечната честота и дишането, може да намали риска от преждевременна смърт от всякакви причини...
Още
Фитнес прогрес и защо числата не са всичко
Когато човек започне фитнес програма, често първото нещо, което си представя, е как стрелката на кантара тръгва надолу. Килограмите се превръщат в осн...
Още
