Как музиката ни дава повече енергия във фитнеса
Всеки, който е тренирал със слушалки, знае, че музиката може да превърне тежката тренировка в удоволствие. Зад този ефект обаче стои не само настроени...
ОщеНовини от Мотивация
Силата е в теб - как тренировките със собствено тегло изграждат тяло и увереност
Когато мислим за „влизане във форма“, често в съзнанието ни изниква картина на претъпкана фитнес зала, сложни уреди и часове тежки трениро...
Още
Тренирай навън - комбинация от сила, здраве и мотивация
Тренировките на открито все по-често се превръщат в алтернатива на класическата фитнес зала. Вместо стени, огледала и тежести – свеж въздух, зел...
Още
Физическата активност намалява вероятността за преждевременна смърт с до 40%
Редовното практикуване на упражнения, които повишават сърдечната честота и дишането, може да намали риска от преждевременна смърт от всякакви причини...
Още
Фитнес прогрес и защо числата не са всичко
Когато човек започне фитнес програма, често първото нещо, което си представя, е как стрелката на кантара тръгва надолу. Килограмите се превръщат в осн...
Още
Формулата за издръжливост - тренировки, хранене и възстановяване
Издръжливостта е онзи ключов компонент на физическата подготовка, който разделя начинаещия от подготвения атлет. Независимо дали става дума за бягане...
Още
Формула за дълголетие: движение, мускули и устойчивост
След 40-годишна възраст тялото започва да се променя – метаболизмът се забавя, мускулната маса намалява, а хормоналният баланс се пренарежда. Но...
Още
Как да започнеш деня си здравословно и мотивирано
Начинът, по който започваш сутринта, определя не само настроението ти, но и енергията, с която ще преминеш през деня. Ако искаш да влезеш във форма, д...
Още
Кристиян Вакадинов: Гласът, който отслабна със 60 килограма и намери себе си
На 21 години Кристиян Вакадинов от Благоевград се изправя пред битка, която не всеки би имал смелостта да започне. Солист на оркестъ...
Още
Как да изградим устойчиви фитнес навици за цял живот
Започването на фитнес пътешествие е лесно, но поддържането на постоянство е истинското предизвикателство. Фактите са, че устойчивите фитнес навици са...
Още
Моята история: Как отслабнах с 32 кг и задържах резултата почти 10 години
Животът днес изглежда много по-различен от този преди. Тогава бях първокурсничка, носех прекалено много грим и бях в странна фаза, в която използвах т...
Още
Защо фитнесът е ключ към по-добър живот
Фитнесът е много повече от вдигане на тежести или бягане на пътечка. Това е начин да подобрите здравето си, да повишите увереността си и да откриете н...
Още
