Кардиотренировките като бягане, плуване и танцуване са особено ефективни при облекчаване на симптомите на депресия и тревожност, сочи проучване, публи...
ОщеСилен мозък“ доказва, че физическата активност е „истинското хапче за щастие“ и природното лекарство, от което всеки се нуждае. &n...
ОщеКръвната захар е ключов индикатор за енергията и метаболизма. Докато доскоро темата се свързваше главно с диабет, днес тя засяга всеки активен човек....
ОщеВ спорта възстановяването е половината от успеха. Тялото расте, когато почива, не когато тренира. И докато храненето и сънят са класическите инструмен...
ОщеТермогенезата е естествен процес, чрез който организмът произвежда топлина, за да поддържа оптимална температура. Но освен за терморегулация, този про...
ОщеДишането е една от най-пренебрегваните, но най-силни техники в тренировъчния процес. То е повече от автоматична функция – контролът върху дишане...
ОщеТравмите са неизбежна част от спортния път – понякога леки, понякога сериозни, но винаги изпитание за физиката и психиката. Възстановяването сле...
ОщеЕксперти разкриват колко точно крачки са ви необходими, за да изгорите калориите от популярни коледни напитки и храни, пише „Дейли мейл“....
ОщеДълго време масажът се възприемаше като лукс или награда след натоварена седмица. Но съвременната спортна физиология доказва, че той е не просто прият...
ОщеВсе повече хора над 50 години доказват, че възрастта не е граница, а възможност. Доказват го в залите, по парковете, на велосипедните алеи и басейните...
ОщеМного трениращи вярват, че напредъкът идва само от интензивни тренировки. Истината обаче е, че най-големият растеж се случва по време на възстановяван...
ОщеКардиото е ключов елемент от всяка тренировъчна програма, но има моменти, когато тялото не е готово за интензивно натоварване. Умора, недоспиване, пре...
Още
