Фитнес след 50: Ползи за здравето
Фитнесът е важен за хората на всяка възраст, но особено след 50 години. С напредването на възрастта, тялото ни започва да се променя и мускулната мас...
ОщеНовини от Тренировки
<strong>Бягането сутрин: 5 ползи за здравето и настроението</strong>
Бягането е един от най-популярните и ефективни начини за поддържане на добра физическа форма и здраве. То е достъпно за хора от всички възрасти и нив...
Още
5 съвета за предпазване от контузии във фитнеса
Контузиите са често срещано явление във фитнеса. Те могат да бъдат причинени от различни фактори, като неправилна техника, претоварване или недостатъ...
Още
Сутрешният фитнес – на гладно
Сутрешната тренировка е препоръчително да бъде на гладно, а първото хранене след нея да е с микс от бързи и бавни въглехидрати и протеин, за да се въ...
Още
Българската торба набира популярност
Българската торба е нововъведение сред фитнес уредите, използвани от любители и атлети в различните спортове – борба, ММА, кросфит и др. Тя е създад...
Още
20 фитнес правила за мъжете над 40
Във фитнеса фокусът ви трябва да бъде върху превенцията на нараняванията, а резултатите - на второ място. Правилната техника е по-важна от тежест...
Още
Най-подходящото време за спорт е различно за мъжете и жените
Най-подходящото време за спорт е различно за мъжете и жените, твърди американско проучване. Жените изгарят повече подкожни мазнини по време на сутреш...
Още
Клековете - стъпка към по-добра форма и сила
Клековете са едно от най-основните и ефективни упражнения във фитнеса, което не е случайно, тъй като те предоставят множество ползи за нашето тяло и...
Още
Йога през лятото
Йога е една от най-популярните форми на физическа активност в света. Тя е известна със своите ползи за здравето, които включват подобряване на гъвкав...
Още
Ползите от джогинга за физическото и психическо здраве
Джогингът е един от най-популярните спортове в света. Той е лесен за изпълнение, не изисква специална подготовка и може да се практикува навсякъде. Д...
Още
Как да избегнете претренирането и да останете в добра форма
Претренирането е състояние, при което тялото не може да се възстанови от физическата активност. То може да се прояви чрез симптоми като умора, болки...
Още
Съвети за тренировка на трицепс
Трицепсът е най-големият мускул в ръцете и е отговорен за разгъването на лакътя. За да имате силни и добре дефинирани трицепси, е важно да ги тренира...
Още
