Ранна сутрешна тренировка – как влияе на хормоните, енергията и апетита
Ранната сутрешна тренировка е ритуал, който много хора избират не само заради удобството, но и заради усещането за контрол, яснота и свежест, което но...
ОщеНовини от Тренировки
Метаболитни тренировки – как кратките серии с висока интензивност влияят на тялото
Метаболитните тренировки набират популярност, защото комбинират сила, издръжливост и бързо натоварване в кратки, концентрирани серии. Те предизвикват...
Още
Среща в Лос Анджелис с фокус върху реални възможности за българския туризъм
В Генералното консулство на Република България в Лос Анджелис се проведе работна среща с г-жа Габриела Генчева – ръководител на Службата по търг...
Още
Сила без уреди - тайните на тренировките с телесно тегло
Силовите тренировки с телесно тегло често се възприемат като по-лека или по-елементарна форма на натоварване, но зад тази практика стои сериозна физио...
Още
Дишай правилно, тренирай по-добре
Правилното дишане по време на тренировка е една от темите, които често се подценяват, въпреки че стоят в основата на силата, устойчивостта и безопасно...
Още
Защо динамичното загряване е най-добрият старт
Подготовката преди тренировка е елемент, който мнозина подценяват, но тя е решаваща за качеството на натоварването и предотвратяването на травми. Дока...
Още
Спорт и нервна система – връзката между тренировки, фокус и настроение
Когато говорим за тренировки, често се фокусираме върху мускулите, мазнините и кондицията. Но истинският диригент на движението е нервната система &nd...
Още
Как да разберем сигналите на тялото при натоварване
Когато човек започва да тренира, често се фокусира върху упражненията и програмите, но забравя най-важното – да слуша собственото си тяло. Спорт...
ОщеОцени движенията си – първата стъпка към по-добро представяне
В последните години една концепция промени начина, по който спортистите и треньорите мислят за превенция на травми – Functional Movement Screeni...
Още
Професионален подход за непрофесионалисти – периодизацията за всеки
Понятието „периодизация“ звучи строго спортно, но всъщност е тайното оръжие на всеки, който иска устойчив напредък. То означава да раздели...
Още
Кога е най-подходящата възраст детето да започне да спортува
Все повече родители си задават въпроса кога е правилният момент детето им да започне да спортува. Отговорът, според специалисти по детско развитие и с...
Още
Движи се, докато седиш – фитнес за офиса
Съвременният човек прекарва средно над осем часа дневно в седнало положение. За мускулите, ставите и дишането това е истинско изпитание. Болки във вра...
Още
