Как да изградим мускули след 40-годишна възраст
Изграждането на мускули след 40-годишна възраст е напълно възможно, въпреки че тялото преминава през естествени промени, които могат да направят про...
ОщеНовини от Тренировки
Нежната грижа към тялото и духа
Бременността е време на промени – тялото се трансформира, емоциите се усилват, а нуждата от вътрешен баланс става все по-осезаема. Йогата се пре...
Още
Обратно във фитнеса – как да тренираме след на пауза
Дълго отсъствие от залата? Няма проблем! Връщането към тренировките може да бъде предизвикателство, но с правилния подход ще възстановите формата си и...
Още
Диастаза след раждане – как жените могат да се справят у дома
След раждането много жени се сблъскват с неочаквано предизвикателство – диастазата. Това е състояние, при което коремните мускули се раздалечава...
Още
Йогата – път към вътрешен баланс в забързаното време
В свят, в който графиците диктуват ритъма на живота, а телефоните звънят дори в миговете на почивка, все повече хора търсят спасение в тишината на йог...
Още
Тренировка на гладно? Новата фитнес мания, която обещава по-бързо горене на мазнини – но с условия
Все повече любители на спорта се обръщат към сутрешните тренировки на празен стомах – т.нар. fasted cardio, като нов начин за ускоряване на мета...
Още
Ходене или бягане: Кое е по-добро за теб?
Да обуеш маратонките и да излезеш навън е половината битка, независимо дали целта ти е да отслабнеш, да укрепиш тялото си или просто да поддържаш добр...
Още
Пътят от слабо тяло до силна физика не е бърз, но е постижим
Да си слаб мъж невинаги означава да си във форма. Често това е знак за бърз метаболизъм, недохранване или липса на физическо натоварване. Но добрата н...
ОщеЙога за бременни: Нежната сила на тялото и ума
Бременността е време на вълшебство, но и на предизвикателства – физически, емоционални и психически. В този деликатен период жената се нуждае не...
Още
Фитнес революция: Коя програма е най-добра за теб?
В морето от тренировки, диети и инфлуенсъри с безупречни кореми, един въпрос остава все така актуален – коя е най-добрата фитнес програма? Истин...
Още
Модерният път към по-добра форма
В търсене на ефективни и интересни начини за отслабване, много хора се обръщат към новите спортни тенденции, които съчетават тренировка, забавление и...
Още
Отслабване с X-body: Бъдещето на ефективната тренировка
В забързаното ежедневие все по-трудно намираме време за дълги тренировки във фитнеса. За щастие, съвременните технологии предлагат иновативни решения,...
Още
