Тренировки
-
Как да избегнете претренирането и да останете в добра форма
Претренирането е състояние, при което тялото не може да се възстанови от физическата активност. То може да се прояви чрез ... -
Съвети за тренировка на трицепс
Трицепсът е най-големият мускул в ръцете и е отговорен за разгъването на лакътя. За да имате силни и добре дефинирани ... -
Фитнес и мускулен тонус
Фитнесът и мускулният тонус са две от най-важните аспекти на здравословния начин на живот. Фитнесът се отнася до способността на ... -
Упражненията на открито имат множество ползи за здравето
Упражненията на открито имат множество ползи за здравето, които не можете да намерите при тези в закрити пространства. Спортуването, само ... -
Мария Аврамова: Зумба е фитнес за душата и тялото
Зумба тръгва от Колумбия. Идеолог на танцовия фитнес е Антонио Перез. През 1990-те години при провеждането на клас по аеробика той ... -
Ползи от тренировките с тежести
Увеличаване на мускулната маса и силата Постепенният процес на загуба на мускулна маса и сила, засяга повечето възрастни хора. Тренировките ... -
5 упражнения за големи и силни ръце
Много спортисти биха искали да имат по-добре оформени ръце по различни причини, независимо дали са свързани с представянето или естетиката. ... -
Как да извлечете максимални ползи от лежанката?
Зоната за лежанка винаги е едно от най-натоварените места във всяка фитнес зала и винаги има опашка, за да я ... -
Как да предотвратите травмите на китките и ръцете?
Травмите на ръцете и китките са изключително чести, когато започнете да вдигате тежести. За щастие има редица стъпки, които можете ... -
Плюсове и минуси на тренировките два пъти дневно
Има известна степен на изкушение сред атлетите, които са алчни за резултати, да тренират колкото е възможно повече. Един от ...