Тренировки
-
4-те най-чести грешки при набиранията
Лесно можете да си помислите, че правите всичко както трябва във фитнеса, но вероятно правите някои глупави грешки, които лесно ... -
Възможно ли е да изградя мускули и сила на 80 години?
Прието е, че мускулната маса и сила намаляват с възрастта. Смята се, че този, свързан с възрастта, спад в мускулната ... -
Как да създадем домашен фитнес?
Ползи от домашните тренировки Домашните тренировки имат някои големи предимства пред ходенето на фитнес. Не е нужно да прекарвате време ... -
Съвети за по-ефективна тренировка с тежести
Не е нужно да сте културист или професионален спортист, за да се възползвате от предимствата на тренировките с тежести. Когато ... -
9-те основни правила за отслабване (част 2)
5. Добавете повече фибри към диетата си За да забавите допълнително освобождаването на въглехидрати, включете повече храни с високо съдържание ... -
9-те основни правила за отслабване (част 1)
Вашата фаза на бълкване приключи и сте готови да обявите война на мазнините и да отслабнете. Вие сте една огромна ... -
Как да тренирате по време на пътуване
Независимо дали искате да поддържате или изграждате мускулна маса, трябва да приложите правилното количество съпротивление към работещите си мускули. Това ... -
Колко време трябва да почивате между отделните серии?
Завършихте една серия тренировки с тежести и часовникът започна да отброява секундите. Времето наистина ли има значение, когато почивате между ... -
Флайс пресата: Най-доброто упражнение за гърди?
Най-доброто упражнение за гърди? Вероятно, да Това упражнение може би е най-ефективното за оформяне на гърди. Кардинален грях ли е, ... -
8-те най-добри алтернативи на тренировките във фитнеса
Поддържането на здравето е важно, но не всеки обича да ходи на фитнес. Ето какво можете да направите, ако сте ...