Доколко влияят гените на резултатите от тренировките?
Не е тайна, че генетиката играе роля при резултите от вашите тренировки, но до каква степен има влияние тя? Скорошно проучване идентифицира набор...
ОщеНовини от Тренировки
30-метрова изкуствена вълна за сърфисти
Изкуствена вълна с височина 30 метра за сърфисти е изградена на Хаваите от германската компания „Ситиуейв“, която твърди, че това е най-голямото подо...
Още
С каква тежест да тренираме?
„Колко трябва да вдигам?“ Това е обезсърчаващ въпрос, който живее свободно в съзнанието на начинаещите и дори на тези, които са по-напреднали....
Още
Как да подготвите тялото си за сутрешна тренировка
Някои хора започват деня си с тренировките, а други просто не могат да се задвижат тялото си. Упражненията сутрин със сигурност не са нещо,...
Още
6 упражнения на лост, с които да подсилите коремните си мускули
Упражненията на лост са чудесен начин да насочите напрежението към всички коремни мускули - особено долните, които могат да бъдат трудни за трениране...
Още
5 начина да подобрите силата на захвата си
Ние използваме силата на захвата си през цялото време, не само във фитнеса, но и в почти всяка дейност, която правим. Много от нас пренебрегват ра...
Още
4-те най-чести грешки при набиранията
Лесно можете да си помислите, че правите всичко както трябва във фитнеса, но вероятно правите някои глупави грешки, които лесно можете да избегнете....
Още
Възможно ли е да изградя мускули и сила на 80 години?
Прието е, че мускулната маса и сила намаляват с възрастта. Смята се, че този, свързан с възрастта, спад в мускулната маса и сила, известен като сарко...
Още
Как да създадем домашен фитнес?
Ползи от домашните тренировки Домашните тренировки имат някои големи предимства пред ходенето на фитнес. Не е нужно да прекарвате време в пътуване...
Още
Съвети за по-ефективна тренировка с тежести
Не е нужно да сте културист или професионален спортист, за да се възползвате от предимствата на тренировките с тежести. Когато се прави правилно, тре...
Още
9-те основни правила за отслабване (част 2)
5. Добавете повече фибри към диетата си За да забавите допълнително освобождаването на въглехидрати, включете повече храни с високо съдържание на...
Още
9-те основни правила за отслабване (част 1)
Вашата фаза на бълкване приключи и сте готови да обявите война на мазнините и да отслабнете. Вие сте една огромна стъпка по-близо до идеалното си тял...
Още
