Как да тренирате по време на пътуване
Независимо дали искате да поддържате или изграждате мускулна маса, трябва да приложите правилното количество съпротивление към работещите си мускули....
ОщеНовини от Тренировки
Колко време трябва да почивате между отделните серии?
Завършихте една серия тренировки с тежести и часовникът започна да отброява секундите. Времето наистина ли има значение, когато почивате между сериит...
Още
Флайс пресата: Най-доброто упражнение за гърди?
Най-доброто упражнение за гърди? Вероятно, да Това упражнение може би е най-ефективното за оформяне на гърди. Кардинален грях ли е, да кажем, че н...
Още
8-те най-добри алтернативи на тренировките във фитнеса
Поддържането на здравето е важно, но не всеки обича да ходи на фитнес. Ето какво можете да направите, ако сте един от тези хора. Ходенето на фитне...
Още
Каква е връзката между упражненията и психичнота здраве?
Упражненията имат много ползи не само за вашето физическо, но и за вашето психическо здраве. Тренировките стимулират химикали в мозъка ви, които подо...
Още
Възрастта не прави разлика при процеса на възстановяване
Стереотипите за средната възраст? Когато човек прехвърли 40, прогресът в залата забавя ход, мускули се правят по-трудно, а мазнините се трупат лес...
ОщеТренировки след 40
Най-добрият начин за изграждане на мускули след 40 години са упражненията. Трябва да тренирате различни мускулни групи във фитнеса. С напредване на в...
Още
СЗО предупреди за увеличаване на хроничните болести заради недостиг на физическа активност
Милиони хора по света не осъществяват достатъчна физическа активност и това може да има опустошителни последици в следващите години, предупреди Свето...
Още
Краси Георгиев: Най-доброто горене на мазнина е Сан Стефано - Черни връх
"Може и само със спорт. Вече 20 години бягам и взимам само магнезий. Знаем, че той не се произвежда естествено в тялото. Има добавки, които наистина...
Още
Зотман сгъване и избутване на горен скрипец за трицепс
Загрявайте за оптимална тренировкаЗагрявката е важна част от всяка тренировка, но често се пренебрегва. Тя подготвя тялото за физическото натоварване...
Още
Meltdown II - програма за редуциране на лично тегло
Meltdown (Разтопяване) е програма за редуциране на лично тегло, създадена от Дон Алези, която през годините се е превърнала в основно оръжие на почти...
Още
Бумът на велотренажорите в САЩ не надживя пандемията
След бума на продажбите по време на локдауните търговците на велотренажори сега отчитат драстичен спад. Причината е, че потребителите масово се завръ...
Още
