Магнезий за съня, колаген за кожата, витамин D за всичко останало. Пазарът на хранителни добавки расте с всяка година, а заедно с него – и въпросите. Имаме ли нужда от всичко това? Или просто гоним здравето в капсули?

Истината е, че добавките не са нито панацея, нито враг. Те са инструмент – който, използван правилно, може да подкрепи тялото в периоди на недостиг, стрес или интензивно натоварване. Проблемът идва, когато се превърнат в заместител на разнообразното хранене и активния начин на живот.

Често посегаме към тях не защото знаем, а защото се надяваме. Надяваме се една таблетка да ни върне енергията, косата, тонуса. А всъщност най-добрата "добавка" все още остава движението, водата, добрият сън и стабилната чиния с цветни храни.

Разумният подход е ясен – индивидуална преценка, информиран избор и умереност. Не е нужно да превръщаме шкафа в аптека. Нужно е да слушаме тялото си. То говори. Понякога тихо, понякога със симптоми – но винаги честно.

Хранителните добавки могат да бъдат добър съюзник. Но първият ни съюзник трябва да сме самите ние – с отношение, с внимание и с грижа.