Бременността е време на промени – тялото се трансформира, емоциите се усилват, а нуждата от вътрешен баланс става все по-осезаема. Йогата се превръща в спасителна практика – не само за физическо облекчение, но и за спокойствие на ума. За много жени това е първият път, в който се обръщат навътре, към себе си.

Йога за бременни не изисква гъвкавост или опит – само желание да се вслушаш в тялото си. Чрез специално подбрани пози се облекчават болки в гърба, подобрява се циркулацията, дишането става по-дълбоко и съзнателно. Това не е просто движение – това е диалог с живота, който расте в теб.

След раждането тялото има нужда от възстановяване, а умът – от почивка. Йога за току-що родили жени предлага нежно връщане към себе си. Укрепват се тазовото дъно, коремните мускули, работи се с дишането и фокуса. А когато майката се чувства добре, и бебето усеща тази стабилност.

Особено ценни са моментите на тишина – между позите, в дишането, в кратките медитации. Те създават пространство, в което жената може да се събере отново – не само физически, а и емоционално. Йогата не решава всички проблеми, но дава основа – на присъствие, свързаност и мекота в прехода към новата роля на майка.