Как да спим пълноценно в жегите
Високите температури през деня се отразяват на организма и през нощта. Жегата и повишената влажност могат да доведат до чести събуждания, фрагментиран...
ОщеНовини с етикет лято
Д-р Зорница Спасова: Тропическите нощи натоварват организма
Д-р Зорница Спасова, главен асистент в Националния център по обществено здраве и анализи към Министерството на здравеопазването, с докторска степен по...
Още
Лятна хидратация с айрян
Лятото е сезонът, в който организмът ни губи най-много течности. Заедно с водата се отделят и електролити – минерали като натрий, калий, калций...
Още
Как да тренираме безопасно при високи температури
През пиковите летни месеци стремежът към поддържане на перфектна спортна форма често ни изкушава да продължим със същото темпо и работни тежести, какт...
Още
Лято в чаша: Три класически коктейла с прясно мляко
Лятото е сезонът на свежите вкусове, приятните срещи и разхлаждащите напитки. Освен в любимите ни десерти, кафе напитки и домашни рецепти, прясното мл...
Още
Тренировки в летните горещини
Поддържането на висока спортна форма през пиковите летни месеци изисква коренна промяна в подхода ни към натоварването. Когато външните температури на...
Още
Лятното слънце не е достатъчно да запълни дефицита на витамин D
Лятното слънце не е достатъчно да запълни дефицита на витамин D, установи ново проучване на Университета в Нюкасъл, публикувано в European Journal of...
Още
Защо качваме килограми в жегите и как да спрем процеса?
Противно на общоприетото схващане, че лятото е сезонът на вталяването заради обилното потене и по-леката храна, много хора се сблъскват с неочакван пр...
Още
Как да намерим мотивация за тренировки, когато термометърът се топи
Нека бъдем честни: когато навън е лято, идеята да се затворите в задимен фитнес или да бягате под палещото слънце звучи по-скоро като наказание, откол...
Още
В капан на калориите: Защо не отслабваме през жегите въпреки липсата на апетит?
С настъпването на горещините много хора очакват килограмите да се стопят от само себе си. Естественият спад на апетита през лятото обаче често се оказ...
Още
Как да поддържаш форма през лятото без стрес и излишно натоварване
Лятото е сезон, в който мнозина имат желание да влязат във форма и да се чувстват добре в тялото си. В същото време високите температури могат да напр...
Още
Как да поддържате форма в жегата
Здравейте, фитнес ентусиасти! Аз съм вашият треньор, който знае, че лятото може да ви накара да се чувствате като в сауна, преди още да сте вдигнали п...
Още
