Богатата на протеини храна намалява апетита и стимулира движението
Учени от Факултета по медицински науки и технологии към Швейцарския федерален технологичен институт в Цюрих са направили изследване и са установили,...
ОщеНовини с етикет протеин
Полезни ли са протеиновите шейкове?
Повечето хора консумират протеинови напитки, за да увеличат мускулната си маса и сила и да подобрят физическата издръжливост. Тук разглеждаме начина,...
Още
От колко протеин се нуждаете всъщност?
Изследванията сочат, че диетите с умерено до високо съдържание на протеини помагат за натрупване на мускули и загуба на мазнини, контролират глада, п...
ОщеКолко протеин е необходим за натрупване на мускулна маса
Всички спортисти знаят, че трябва да консумират протеини, за да могат телата им да се адаптират и подобрят, но често е трудно да разберем какво е иде...
Още
5 рецепти за здравословни десерти, пълни с протеин
Диетолозите обикновено препоръчват тези, които тренират редовно, да приемат между 1,2-1,7 грама протеин на килограм телесно тегло. Достигането на...
Още
Суроватъчен изолат или суроватъчен концентрат?
Когато за пръв път навлезете във фитнес средите и спортната литература, със сигурност ще попаднете на терминът “протеин на прах” (все пак четете стат...
Още
7 съвета за по-оптимално хранене
Хранете се бавно Бързото хранене и покачването на мазнини вървят ръка за ръка, защото много често завършват с преяждане. Необходими са 10-20 минут...
Още
Лесни начини за увеличаване приема на протеин
Започнете деня си с протеин Започването на деня с доза протеин може да ви помогне да постигнете целевото количество. Приемайте високопротеинова за...
Още
Има ли риск при кето-диетата?
Учени от Йейл са установили, че популярната кетогенна диета, в която 99 процента от калориите се осигуряват от протеини и мазнините, носи единствено...
Още
Богати на протеин храни
Протеинът е ключът към всяка здравословна, добре балансирана диета. Протеините спомагат за възстановяването на мускулите, поддържат усещането за с...
Още10 признака за недостатъчен прием на протеин
Протеинът е крайъгълния камък на здравословното хранене и отслабването. Той е наличен в много от храните, които приемате, включително птици, месо, мл...
ОщеБелтъчините - един от основните градивни компоненти на организма
Белтъчините са един от основните градивни компоненти на организма. Участват в структурите на всяка клетка от човешкото тяло. Те са изградени от 20 ам...
Още
