Сила без уреди - тайните на тренировките с телесно тегло
Силовите тренировки с телесно тегло често се възприемат като по-лека или по-елементарна форма на натоварване, но зад тази практика стои сериозна физио...
ОщеНовини с етикет сила
Кардио и сила в едно - тайната на тренировките по стълби
Когато времето е ограничено, а мотивацията не винаги е на висота, една тренировка по стълби може да се превърне в идеалното решение. Стълбите са нався...
Още
Силата не е само в мускулите
Влизането във фитнеса не започва с уреда, а с решението. С онази вътрешна смелост да се изправиш срещу самия себе си – срещу умората, отлагането...
Още
Клековете - стъпка към по-добра форма и сила
Клековете са едно от най-основните и ефективни упражнения във фитнеса, което не е случайно, тъй като те предоставят множество ползи за нашето тяло и...
Още
4 съвета как да увеличите силата си
Изграждането на мускулна сила може да бъде от полза за спортисти, участващи в огромен набор от спортове, и е нещо, към което много от нас се стремят....
Още
5 начина да подобрите силата на захвата си
Ние използваме силата на захвата си през цялото време, не само във фитнеса, но и в почти всяка дейност, която правим. Много от нас пренебрегват ра...
Още
Възможно ли е да изградя мускули и сила на 80 години?
Прието е, че мускулната маса и сила намаляват с възрастта. Смята се, че този, свързан с възрастта, спад в мускулната маса и сила, известен като сарко...
ОщеДори три секунди вдигане на тежести дневно увеличава силата
Вдигането на тежести дори и само за три секунди на ден може да има положително въздействие върху силата на мускулите, установи проучване на австралий...
Още
