Как да пазим ставите по време на тренировка
Ставите са фундаментът на движението, но често именно те понасят най-голямо натоварване при тренировки. Коленете, глезените и раменете участват във вс...
ОщеНовини с етикет здраве
Кога липсата на сън става здравословен проблем
В петък отбелязахме Световния ден на съня - повод да си припомним колко важен е пълноценният сън за здравето ни. Въпреки това, все повече хора се опла...
Още
38 млн. естетични медицински процедури се правят годишно в цял свят
Около 38 млн. естетични медицински процедури се правят годишно в целия свят и интересът към тях продължава да расте. У нас няма статистика колко коре...
Още
Стабилен торс, силно тяло
Човешкото тяло е сложна система от мускули, стави и връзки, но има една област, която свързва всичко – центърът на тялото. Това е групата от мус...
Още
Спорт и нервна система – връзката между тренировки, фокус и настроение
Когато говорим за тренировки, често се фокусираме върху мускулите, мазнините и кондицията. Но истинският диригент на движението е нервната система &nd...
Още
Кои плодове са най-полезни за здравето
Плодовете са естествен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Световната здравна организация препоръчва поне 400 грама плодове и зеленчуци дн...
Още
Физическите упражнения може да са едни от най-ефективните методи за лечение на депресия и тревожност
Кардиотренировките като бягане, плуване и танцуване са особено ефективни при облекчаване на симптомите на депресия и тревожност, сочи проучване, публи...
Още
„Старей, без да остаряваш“ - край на мита за умствения упадък в напреднала възраст
Мнозина все още вярват на популярната заблуда, че когнитивните ни способности отслабват с напредването на възрастта. Неотдавна откритата истина е дале...
Още
Кога е най-подходящата възраст детето да започне да спортува
Все повече родители си задават въпроса кога е правилният момент детето им да започне да спортува. Отговорът, според специалисти по детско развитие и с...
Още
Криотерапия и ледени душове – тайните на модерното възстановяване
В спорта възстановяването е половината от успеха. Тялото расте, когато почива, не когато тренира. И докато храненето и сънят са класическите инструмен...
Още
Силна геомагнитна буря е обхванала Земята през нощта
Силна геомагнитна буря обхвана Земята през тази нощ. Достигнат е К-индекс 8 от скалата с 9 бала, съобщават за БТА от Националния институт по геофизика...
Още
Студът не е извинение, защо тялото обича движението навън през зимата
Зимата често ни убеждава да се свием на топло, да отложим движението „за пролетта“ и да заменим активността с още един слой дрехи и още ед...
Още
