Защо въглехидратите не са враг, а съюзник на активното тяло
Въглехидратите отдавна са се превърнали в противоречива тема. Докато едни ги възхваляват като незаменим източник на енергия, други ги обвиняват за пок...
ОщеНовини с етикет здравословно хранене
Мит или истина: Превръща ли се излишният протеин в мазнини?
Сигурно сте чували, че прекомерният прием на протеин се превръща в мазнини. Но какво, ако дори екстремно високото количество протеин всъщност не проме...
Още
Лято и хранителни разстройства - какво стои зад диетите и свръхтренировките?
С наближаването на лятото се засилва тенденцията за намаляване на теглото и промяна във визията. Социалните медии и натискът от връстници са сред фак...
Още
Храненето като ритуал, не като задача
В бързината на ежедневието, храненето се е превърнало в технически акт – броиш калории, мериж порции, спазваш часове. Но къде остана насладата?...
Още
Захарта следобед: враг или сигнал?
Следобедните часове са капан. Тялото привидно се уморява, умът търси енергия, а ръката посяга към нещо сладко. Захарта се появява не като изкушение, а...
Още
Гладът, който не е за храна
Има дни, в които отварям шкафа не защото съм гладна, а защото нещо липсва. Уморена съм, напрегната, разочарована. И търся утеха в захарта, в тестото,...
Още
Не е диета – това си ти
Храненето не е просто избор между салата и бургер. То е отражение на отношението ни към себе си. Храната е повече от калории – тя е ритуал, енер...
ОщеРасте интересът към здравословните закуски сред българите
Все повече българи се насочват към здравословни закуски, като тенденцията е особено силна сред младите хора и семействата с малки деца. Това показват...
Още
Как растителното хранене става новата норма
До неотдавна безмесната диета беше възприемана като екзотично или крайно решение. Днес обаче все повече хора избират растителното хранене не като врем...
Още
Ядем, за да живеем... или живеем, за да броим калории?
Здравословното хранене отдавна не е просто „повече зеленчуци, по-малко захар“. Днес то е сложна схема от макронутриенти, фастинг протоколи...
ОщеХраненето като начин на мислене, не като режим
Здравословното хранене често се свързва с ограничения, броене на калории и строги диети. Този подход обаче създава усещане за вина, рестрикции и време...
Още6-те най-добри зеленчука за отслабване според диетолозите
Преди да разгледаме кои са най-добрите зеленчуци за отслабване, е важно да отбележим, че няма "лоши" зеленчуци. Всъщност, препоръчително е да увеличит...
Още
