Учени и диетолози по света отдавна изследват кои храни осигуряват най-много полезни вещества за човешкото тяло. След анализ на съдържанието на витамини, минерали и антиоксиданти, три суперхрани се открояват като най-здравословни:

Кейл – Този листен зеленчук е истинска витаминна бомба. Кейлът съдържа огромно количество витамин К, който е важен за здравето на костите и съсирването на кръвта, както и витамин С и антиоксиданти, които укрепват имунната система.

Сьомга – Богата на омега-3 мастни киселини, сьомгата е ключова за здравето на сърцето и мозъка. Тя намалява възпаленията в организма и подпомага когнитивните функции, като същевременно е чудесен източник на протеини.

Авокадо – Това кремообразно зелено чудо е пълно с полезни мазнини, калий и фибри, които подобряват храносмилането и поддържат стабилни нива на кръвната захар. Авокадото също така помага за намаляване на лошия холестерол и поддържа здравето на сърцето.

Според специалистите, включването на тези храни в ежедневното меню може да подобри общото здравословно състояние и да удължи живота.