тренировка лост

Колко е важна самодисциплината по време на фитнес пътешествието ви?

Защо самодисциплината е най-важната стъпка по пътя към свалянето на килограми? Крис Шугарт обяснява:

О, разбира се, можех да говоря за няколко важни неща тук:

  1. Спрете да мислите за храната като награда или наказание.
  2. Научете се да готвите и да правите здравословните храни вкусни.
  3. Слезте от въртележката на “строгата диета” срещу “поглъщането на всичко от шведсктаа маса” въртележка.
  4. Спрете да ядете всички неща, за които добре знаете, че са вредни за вас.

Но какво е общото между всички тези неща? Деветдесет процента от решението е просто да изберете по-добри храни и да бъдете постоянни във фитнеса. Така че защо хората стигат до наднормено тегло и го запазват с години, когато отговорът на здравия разум е точно пред тях? Какъв е основният проблем?

Отговора? Липса на самодисциплина и самоконтрол. Нежеланието да планирате, защото планирането на тренировки и хранене не е забавление. Неспособността да страдате малко, за да получите голяма награда. Отвращение към работата.

Не беше много отдавна, когато да бъдеш издръжлив и психически силен се смяташе за желана черти. Последното нещо, което човек иска да бъде наричан, е слаб или мързелив. Къде отиде това? Защо хората избират да тънат в своите слабости, вместо да ги преодолеят?

„О, но Крис, имам медицинско състояние, което затруднява тренирането и отслабването ми!“

Това може да се случи. Но човекът със силна воля коригира диетата си, за да компенсира това нараняване, „проблем с щитовидната жлеза“ или лекарство с рецепта, което прави нещата по-трудни. Не е лесно, но лесното е за слабите.

Но така или иначе оправданията се трупат:

  • “Прекалено съм зает.”
  • „Разорен съм и не знам откъде да купя евтини, здравословни храни, защото никога не съм опитвал.“
  • „Не знам как да приготвям храната си сам, защото всъщност съм възрастно малко дете.“

Да, в обществата от първия свят е лесно да напълнееш. Трудно е да станеш слаб и да останеш такъв. Необходима е работа. Изисква планиране. Изисква дисциплина и решителност. Но това е, което правим най-добре. Това е, което ВИЕ правите най-добре, когато решите да поемете контрола над живота си.

Източник: T Nation

Може да ви е интересно