Тренировки
-
3 начина да свалите мазнини, докато поддържате мускулатурата си
Искате да отслабнете и да се отличите със сериозната си работа? За да показвате мускулите си, се нуждаете от по-нисък ... -
Какво представлява интервалната тренировка табата?
Нямам време да тренирам.“ Или „Нямам карта за фитнес.“ Или „Нямам достъп до фитнес оборудване.“ Това са често изказвани причини, ... -
Трениране и хранене според типа тяло
През 40-те години на миналия век американският физиолог и учен Уилям Шелдън разделя телесните типове (соматотип) на три основни вида: ... -
Как да не тренирате, когато сте на диета
Начинът, по който инстинктивно искате да тренирате, когато сте на диета, може да причини повече вреда, отколкото полза. Ето защо. ... -
DEMON DEACON – ефективна и работеща програма
През годините на масовото навлизане на интернет до нас достигат стотици и хиляди програми, системи и какви ли още не ... -
Какво представлява “анаболният прозорец”
При качване на мускулна маса основната цел на тренировката с тежести е мускулните влакна да бъдат разградени и разкъсани – ... -
Загрявката и разтягането – неразделна част от тренировката
Загрявката е много важна преди тренировка. Нейната цел е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се подготвят за натоварването, което ... -
Програмата “Булдог” – създадена, за да ви направи по-големи и по-силни
Напоследък придобиват популярност хибридни програми, които са комбинация между силови тренировки и бодибилдинг. Програмата е подходяща както за средно напреднали, ... -
Методът “Widowmaker”
Това е брутална техника за интензивност, която е проста, но съвсем не и лесна за изпълнение – с тежестта, с ... -
Кое да е първо – отслабването или изграждането на мускулна маса
Топенето на мазнини или изграждането на мускули. Това е въпрос подобен на „яйцето или кокошката“, когато става въпрос за изграждането ...
"Здрав дух в здраво тяло" е преводът на латинската сентенция "Mens sana in corpore sano". Автор на този израз е Децим Юний Ювенал, а произведението е Сатира Х, стих 356, където фразата е част от отговора на въпроса „какво хората трябва да желаят от живота“.
София, ул. Г.С.Раковски № 99, ет. 13
office@balkanpublishing.bg
