Тренировки
-
German Volume Training или бруталната тренировка 10х10
German Volume Training (GVT) или известната още като 10х10, е програма популяризирана от германския треньор по щанги Ролф Фесер. Тя ... -
Методът “Widowmaker”
Това е брутална техника за интензивност, която е проста, но съвсем не и лесна за изпълнение – с тежестта, с ... -
Зотман сгъване и избутване на горен скрипец за трицепс
Загрявайте за оптимална тренировкаЗагрявката е важна част от всяка тренировка, но често се пренебрегва. Тя подготвя тялото за физическото натоварване ... -
Програмата “Булдог” – създадена, за да ви направи по-големи и по-силни
Напоследък придобиват популярност хибридни програми, които са комбинация между силови тренировки и бодибилдинг. Програмата е подходяща както за средно напреднали, ... -
Защо Българският метод работи?
Тренировка Българският метод „Тренировка с тежки клекове може да ви причини, продължаваща дни болка в прасците, бедрата, долната част на ... -
DEMON DEACON – ефективна и работеща програма
През годините на масовото навлизане на интернет до нас достигат стотици и хиляди програми, системи и какви ли още не ... -
За паузите при тежките серии
Сила се изгражда с регулярни серии (без паузи) с големи тежести. Стратегическо използване на двусекундни паузи, обаче, може да помогне ... -
Tехника при силовия клек
Техниката за изпълнение на клек е трудна и обширна тема, защото има много и различни варианти, които могат да ви ... -
Трениране и хранене според типа тяло
През 40-те години на миналия век американският физиолог и учен Уилям Шелдън разделя телесните типове (соматотип) на три основни вида: ... -
Програма за красиви бедра и секси дупе
Повечето жени имат “проблемни места” по тялото, където натрупването на мазнини става най-лесно, а махането им е най-трудно. Това са ...
"Здрав дух в здраво тяло" е преводът на латинската сентенция "Mens sana in corpore sano". Автор на този израз е Децим Юний Ювенал, а произведението е Сатира Х, стих 356, където фразата е част от отговора на въпроса „какво хората трябва да желаят от живота“.
София, ул. Г.С.Раковски № 99, ет. 13
office@balkanpublishing.bg
