-
Какво представлява периодичното гладуване (Intermittent Fasting)
Когато стане дума за периодично гладуване (Intermittent Fasting) най-важно е да уточним, че това не е диета. Това е модел на хранене, начин за планиране на хранителния режим, за да получим най-доброто от храната. Но най-важно от всичко е, че ... -
German Volume Training или бруталната тренировка 10х10
German Volume Training (GVT) или известната още като 10х10, е програма популяризирана от германския треньор по щанги Ролф Фесер. Тя е практикувана извън сезона, с цел покачване на мускулната маса и редуциране на телесните мазнини. Програмата е доста тежка и ... -
DEMON DEACON – ефективна и работеща програма
През годините на масовото навлизане на интернет до нас достигат стотици и хиляди програми, системи и какви ли още не тренировки, коя от коя по-лачена, по-ефективна и естествено най-добрата. Започва се едно нескончаемо пробутване на частични повторения, третинки, шестинки, супер, ... -
Здравните ползи от приема на Омега-3
За защита на сърцето и кръвоносната система Ненаситените омега–3 мастни киселини като ЕРА и DHA осигуряват защита на сърцето и кръвоносната система, като успешно се борят с някои рискови фактори. Омега–3 значително намаляват нивата на триглицеридите в кръвта, повишените нива, ... -
Стратегията на самурая за сила: Опознай врага си
„Познайте тяхната сила и слабостта им. Учете се от тях, адаптирайте подхода си, така че да придобиете предимство от слабостта им, тогава унищожете враговете си преди да са си дали сметка, че сте сменили тактиката си“ – Стратегии на самурая ... -
Тестостеронът – искрено и лично
Хормоните са един от най-важните компоненти в процеса на изграждане на мускулна маса и техните действия и реакции са важни за моделирането на една солидна физика. Няколко хормона играят ключова роля, когато става въпрос за тренировка и за увеличаване на ...
Don't Miss
This is the subtitle
-
Ползи от тренировките с тежести
Увеличаване на мускулната маса и силата Постепенният процес на загуба на мускулна маса и сила, засяга повечето възрастни хора. Тренировките за сила и издръжливост могат да ни помогнат да поддържаме мускулната си маса и вероятно ще имат значителен ефект върху цялостното качество на живот ни. Намалена телесна мазнина За възрастните ...
Must Read
This is the subtitle
Ползи от тренировките с тежести
Увеличаване на мускулната маса и силата Постепенният процес на загуба на мускулна маса и сила, засяга повечето възрастни хора. Тренировките ...
Latest Articles
This is the subtitle
Зареди Още
"Здрав дух в здраво тяло" е преводът на латинската сентенция "Mens sana in corpore sano". Автор на този израз е Децим Юний Ювенал, а произведението е Сатира Х, стих 356, където фразата е част от отговора на въпроса „какво хората трябва да желаят от живота“.
София, ул. Г.С.Раковски № 99, ет. 13
office@balkanpublishing.bg
