Don't Miss
This is the subtitle
8 съвета, които ще ви помогнат да бъдете по-мотивирани в залата
Мотивацията за тренировки е ключова за постигане на целите и поддържането на здравословен начин на живот. Въпреки това, тя може ...
Latest Articles
This is the subtitle
5 съвета за предпазване от контузии във фитнеса
Контузиите са често срещано явление във фитнеса. Те могат да бъдат причинени от различни фактори, като неправилна техника, претоварване или недостатъчно загряване. Ето няколко съвета за предпазване от контузии във фитнеса: Ето някои допълнителни съвети за предпазване от контузии във фитнеса: Спазването на тези съвети може да помогне за намаляване на риска от контузии във фитнеса ...Екстремните спортове през септември 2023
Във Вуджиянг, Китай се проведе последната Световна купа за сезона по спортно катерене в дисциплините „трудност“ и „скорост“. Александра Тоткова достигна полуфиналите и се класира на 20 място сред жените. Деница Мирчева и Слав Киров са новите държавни шампиони по скално катерене. Те бяха излъчени по време на традиционната Катерачна среща, която тази години се проведе на ...8 съвета, които ще ви помогнат да бъдете по-мотивирани в залата
Мотивацията за тренировки е ключова за постигане на целите и поддържането на здравословен начин на живот. Въпреки това, тя може да бъде трудна за поддържане, особено в дългосрочен план. Ето 8 съвета, които могат да ви помогнат да бъдете по-мотивирани в залата: Тези съвети могат да ви помогнат да останете мотивирани и да постигнете целите си ...Хранене за качване на мускулна маса
За да качите чиста мускулна маса, трябва да се храните здравословно и да приемате достатъчно калории. Не е достатъчно просто да ядете повече, за да качите мускулна маса. Важно е да се фокусирате върху приема на чисти храни, богати на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Протеинът е от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулите. ...Как да си върнем мотивацията за тренировки?
Загубата на мотивация е нормално явление, което може да се случи на всеки, независимо от нивото на физическа подготовка. Всеки преминава през възходи и падения в живота, а това се отразява и на тренировките. Ако имате добър напредък и пропуснете една или две тренировки, не се обезсърчавайте. Общият ви напредък няма да бъде повлиян от един ...Сутрешният фитнес – на гладно
Сутрешната тренировка е препоръчително да бъде на гладно, а първото хранене след нея да е с микс от бързи и бавни въглехидрати и протеин, за да се възползват спортуващите от по-засилено горене на мазнини. Това коментира за БНР инструкторът и състезател по фитнес Берке Йозтюрк. Той поясни, че закуската трябва да съдържа протеин от чисто месо, ...Българската торба набира популярност
Българската торба е нововъведение сред фитнес уредите, използвани от любители и атлети в различните спортове – борба, ММА, кросфит и др. Тя е създадена през 2005 г. от българина Иван Иванов – бивш наш състезател и настоящ треньор по борба в Мичиган, САЩ. Вдъхновен от силата на едновремешните български овчари, на които често се е налагало ...На 15 септември отбелязваме Европейски фитнес ден
На 15 септември България се присъединява към Европейския фитнес ден, официално събитие в рамките на Европейската седмица на спорта. Инициативата цели да провокира всички фитнес центрове, спортни клубове и зали за спорт, танци и други физически активности да отворят своите врати и заедно да превърнат деня в най-активния в Европа за тази година. Европейският фитнес ден се организира от ...
Зареди Още
"Здрав дух в здраво тяло" е преводът на латинската сентенция "Mens sana in corpore sano". Автор на този израз е Децим Юний Ювенал, а произведението е Сатира Х, стих 356, където фразата е част от отговора на въпроса „какво хората трябва да желаят от живота“.
София, ул. Г.С.Раковски № 99, ет. 13
office@balkanpublishing.bg
