В съвременния ритъм на живот „нямам време за тренировки“ е може би най-често срещаното оправдание. Работни срещи, семейни ангажименти, път...

Всеки, който е тренирал със слушалки, знае, че музиката може да превърне тежката тренировка в удоволствие. Зад този ефект обаче стои не само настроени...

Когато мислим за „влизане във форма“, често в съзнанието ни изниква картина на претъпкана фитнес зала, сложни уреди и часове тежки трениро...

Тренировките на открито все по-често се превръщат в алтернатива на класическата фитнес зала. Вместо стени, огледала и тежести – свеж въздух, зел...

Инсулиновата резистентност рядко идва с гръм и трясък. По-често се промъква тихо – с постоянна умора, глад малко след хранене, желание за сладко...

Храната е горивото на тялото, но ефективността ѝ зависи не само от това какво ядем, а и кога го правим. Оптималният енергиен баланс е ключов за всеки,...

Зимният сезон е стрес тест за нашето тяло. Особено за хора, които са с определени рискови фактори или с установени сърдечни заболявания. Съветвам...

Празничната нощ на Нова година традиционно е свързана с изобилие от храна, алкохол и дълги часове около масата. Според специалисти по хранене именно к...