Оптималната честота на тренировките: Как да намерим баланса?
Ако сте се запитвали колко често трябва да посещавате фитнеса, за да постигнете оптимални резултати, не сте сами. Честотата на тренировките зависи от...
ОщеНовини с етикет Фитнес
Най-добрите упражнения за бременни: Поддържайте форма и баланс през деветте месеца
Бременността е специален период, в който тялото преминава през редица промени. Поддържането на физическа активност през този етап е от ключово значени...
Още
Как да качите тегло бързо и здравословно: 9 златни правила
Опитвате се да наддадете килограми, но без успех? Въпреки че качването на тегло може да звучи лесно – просто яжте повече, нали? – истината...
Още
Мотивацията за тренировки: Как да преодолеем бариерите и да постигнем успех
Всяко ново начало изисква решителност, а когато става въпрос за тренировки, мотивацията често е най-голямото предизвикателство. Независимо дали сте на...
Още
Тренировка на празен стомах или след закуска – кой е правилният избор?
Ако сте от хората, които обичат да започват деня с активност, вероятно сте се чудили – по-добре ли е да тренирате на празен стомах или след заку...
Още
Нова зона за отдих, както и зона с фитнес уреди, е изградена в разградското село Киченица
Нова зона за отдих е изградена в разградското село Киченица. Строителството е реализирано по проект „Почистване и озеленяване на парково простра...
Още
Фитнесът като щит за костите ви
Когато мислим за фитнес, обикновено си представяме стегнати мускули, повече енергия или подобрена фигура. Но знаете ли, че тренировките имат и огромно...
Още
Хранене по диета Зоната и спорт: Балансът между енергия и резултати
Диета „Зоната“ е хранителен режим, създаден от д-р Бари Сиърс, който поставя акцент върху балансираното съотношение между макронутриентите...
Още
Петте закона на метаболизма
Ако смятате, че трайното отслабване се свежда само до по-малко храна и повече тренировки, грешите. Да, дефицитът на калории е ключов, но метаболизмът...
Още
Предтренировъчни добавки: Ключът към по-интензивни и ефективни тренировки
Предтренировъчните добавки са създадени с цел да повишат енергията и да подобрят представянето по време на тренировка. Те съдържат разнообразни състав...
ОщеФитнес след 40: Тайната на здравето и енергията
Ако сте преминали 40-те, но още не сте направили фитнеса част от живота си, време е да се замислите. Годините не са просто цифра – тялото започв...
Още
Как да разпознаете добрия личен треньор и да избегнете грешките
Изборът на подходящ личен треньор е ключов за постигането на вашите фитнес цели. Правилният професионалист не само ще ви насочи в тренировъчния процес...
Още
