Балансът в храненето е по-важен от забраните
Инсулиновата резистентност рядко идва с гръм и трясък. По-често се промъква тихо – с постоянна умора, глад малко след хранене, желание за сладко...
ОщеНовини с етикет хранене
Оптимално хранене за резултати
Храната е горивото на тялото, но ефективността ѝ зависи не само от това какво ядем, а и кога го правим. Оптималният енергиен баланс е ключов за всеки,...
Още
Д-р Танер Шахин: Храненето променя нашата биохимия и хемодинамика
Зимният сезон е стрес тест за нашето тяло. Особено за хора, които са с определени рискови фактори или с установени сърдечни заболявания. Съветвам...
Още
Как да избегнем преяждането по време на Нова година, без да се лишаваме от удоволствие
Празничната нощ на Нова година традиционно е свързана с изобилие от храна, алкохол и дълги часове около масата. Според специалисти по хранене именно к...
ОщеПроф. Людмила Иванова: Затлъстяването не е просто естетичен дефект, а хронично заболяване с тежки последици“
"По време на празниците много хора възприемат храненето като своеобразен маратон - при минимална физическа активност се приемат големи количества хран...
Още
Метаболизмът не е виновен – виновно е преяждането
Метаболизмът е процесът, чрез който организмът превръща храната в енергия, но зад този механизъм стои сложната работа на ендокринната система. Тя регу...
Още
Фитнес след 50 - как да останем силни и енергични
Все повече хора над 50 години доказват, че възрастта не е граница, а възможност. Доказват го в залите, по парковете, на велосипедните алеи и басейните...
Още
Суперхрани за издръжливост и здрави мускули
В света на активния живот и спорта често се говори за протеини, въглехидрати и аминокиселини, но има един ключов елемент, който често остава подценен...
Още
Кетогенната диета може да намали риска от Алцхаймер
Ново проучване на учени от Университета в Мисури показва, че консумацията на храни с високо съдържание на мазнини – като риба, ядки, както и кон...
Още
Суперхрани за издръжливост – горивото на тялото за по-добри резултати
В свят, в който фитнесът се превърна не просто в хоби, а в начин на живот, темата за издръжливостта е по-актуална от всякога. Независимо дали бягате м...
Още
Магнезият – скритото оръжие за сила, спокойствие и резултати
В света на спорта и активния начин на живот често се говори за протеините, въглехидратите и добавките за енергия. Но един минерал, който е не по-малко...
Още
Омега-3 мастни киселини – скритото оръжие на спортистите
В света на спорта и активния начин на живот, често говорим за протеини, въглехидрати и аминокиселини. Но има един по-тих герой, без който оптималната...
Още
