Как дефицитът на желязо влияе на спортните резултати
Желязото е един от най-важните микроелементи за всеки спортуващ човек. То участва в транспортирането на кислород чрез хемоглобина и миоглобина –...
ОщеНовини с етикет Спорт
Как добавките с цинк подпомагат възстановяването
Цинкът е един от минералите, които често остават в сянка, но ролята му за организма е изключително важна – особено при активни хора и спортисти....
Още
100 Ironman триатлона в 100 последователни дни
„Желязна надежда“ е смайваща история за воля и издръжливост! Над 42 км бягане, 180 км колоездене и 4 км плуване: това представлява...
Още
Защо витамин D е незаменим за спортистите и активните хора
Сред множеството витамини и минерали, които подпомагат спортното представяне, витамин D заема особено място. Наричан „слънчевият витамин“,...
Още
Сутрин или вечер: кое е най-доброто време за джогинг?
Бягането е един от най-естествените и достъпни начини да поддържаме форма. Не изисква скъпа екипировка, членска карта за фитнес или специална подготов...
Още
Фитнес или кросфит - различни пътища, една цел
Светът на спорта и тренировките е необятен – от класически програми за мускулна маса до модерни високоинтензивни методики. Сред най-често обсъжд...
Още
Силата е в теб - как тренировките със собствено тегло изграждат тяло и увереност
Когато мислим за „влизане във форма“, често в съзнанието ни изниква картина на претъпкана фитнес зала, сложни уреди и часове тежки трениро...
Още
Тренирай навън - комбинация от сила, здраве и мотивация
Тренировките на открито все по-често се превръщат в алтернатива на класическата фитнес зала. Вместо стени, огледала и тежести – свеж въздух, зел...
Още
Физическата активност намалява вероятността за преждевременна смърт с до 40%
Редовното практикуване на упражнения, които повишават сърдечната честота и дишането, може да намали риска от преждевременна смърт от всякакви причини...
Още
Интервално или равномерно кардио – кой метод е по-ефективен?
В света на фитнеса има една вечна тема за спор – кое е по-добро за изгаряне на мазнини: интервалното кардио или равномерното кардио? Двете метод...
ОщеКак да изградите сила и мускули само със собственото си тегло
Представете си звука на дрънчащи тежести, сложните машини с десетки настройки и месечната такса за фитнес, която тежи на бюджета ви. Години наред фитн...
ОщеД-р Андонов: Физическите тренировки трябва да са интересни, за да ги правим редовно
Ежедневните тренировки не водят до по-бърз ефект за тялото ни през лятото – организмът ни има лимит, който може да понесе и да се възстанови, а...
Още
