Как постоянството побеждава мотивацията
Мотивацията често е представяна като движеща сила зад постиженията във фитнеса. Но реалността показва друго – не ентусиазмът, а изграденият нави...
ОщеНовини с етикет мотивация
Няма лесно – има навик
В началото всичко боли. Не само мускулите – боли егото, когато не можеш да направиш едно цяло повторение. Боли умората, когато алармата звъни в...
ОщеМотивацията не идва с гръм – тя шепне
Мотивацията рядко прилича на експлозия. Тя не е пламенна реч, нито магическо вдъхновение. Тя е тиха. Понякога прилича на умора, през която пак тръгваш...
Още
Как да запалиш вътрешния огън
Първата крачка към редовните тренировки често е най-трудната. Мотивацията не е просто моментно вдъхновение – тя е система от навици, цели и прав...
Още
Фитнес културата: между здравето и суетата
Преди години фитнесът беше просто спорт. Днес е почти религия. Програмата не е просто рутина – тя е лична философия. Дали ще си от „кардио...
Още
Силата на навика: Защо консистентността е по-важна от мотивацията
Много хора започват с фитнеса вдъхновени от моментен прилив на мотивация – след празници, с наближаването на лятото или под влияние на социалнит...
Още
Ходене или бягане: Кое е по-добро за теб?
Да обуеш маратонките и да излезеш навън е половината битка, независимо дали целта ти е да отслабнеш, да укрепиш тялото си или просто да поддържаш добр...
Още
Тялото, което искаш, започва с решението, което взимаш днес
Всеки ден е нов шанс. Шанс да бъдеш по-силен, по-уверен и по-близо до себе си. Фитнесът не е просто спорт – той е път към вътрешна трансформация...
Още
Как да изградим мускулна маса на краката?
Изграждането на мускулна маса в краката изисква комбинация от силови тренировки, правилно хранене и възстановяване. Въпреки че основните принципи са с...
Още
Мотивацията за тренировки: Как да преодолеем бариерите и да постигнем успех
Всяко ново начало изисква решителност, а когато става въпрос за тренировки, мотивацията често е най-голямото предизвикателство. Независимо дали сте на...
Още
Храната е субстрат на здравето или болестта
Яна Данаилова е докторант по човешка физиология, магистър по хранене и здравен мениджмънт, сертифициран нутриционист и председател на Сдружението на н...
Още
Легендарният български състезател по спортна гимнастика Йордан Йовчев направи демонстрации по стрийт фитнес
Легендарният български състезател по спортна гимнастика Йордан Йовчев направи демонстрации по стрийт фитнес в Смолян. Той посети днес област...
Още
