Рамене от стомана: Как да тренираме умно и безопасно за максимални резултати
Раменният пояс е една от най-сложните и подвижни стави в човешкото тяло, но същевременно и една от най-уязвимите на травми, особено при силови трениро...
ОщеНовини с етикет мускули
Програма за бицепс и трицепс: Дисциплина, интензивност, резултати
Тази програма е за тези, които не търсят извинения, а резултати. Става въпрос за действие – без компромиси, без отстъпления. Кратка, интензивна...
Още
Мускулите се изграждат в тишина
Най-важното в тренировката не е музиката, не е екипът, не е огледалото. Най-важното е вътрешната тишина. Моментът, в който се изключваш от всичко &nda...
Още
Тялото не лъже
В залата няма преструвки. Тялото ти казва истината – днес си силен, днес си уморен, днес се движиш леко, днес си като олово. И това е прекрасно....
Още
Силата не е само в мускулите
Влизането във фитнеса не започва с уреда, а с решението. С онази вътрешна смелост да се изправиш срещу самия себе си – срещу умората, отлагането...
ОщеМускули се градят с търпение, не с бързина
Фитнесът не е мания, той е навик. Онзи тих, последователен ритъм, който не разчита на мотивация, а на дисциплина. Да тренираш не значи просто да се по...
ОщеМускули с мярка
В ерата на перфектните тела и непрестанни трансформации, фитнес културата често забравя за мярката. Тялото не е състезателна платформа, а инструмент з...
Още
Мускули, воля и тишина
Фитнесът не е само пот, зала и тежести. Истинската му стойност е в тишината, която остава след последната серия. В усещането, че си направил нещо за с...
ОщеИзчистеното тяло: не просто визия, а състояние на съзнанието
В света на фитнеса често се говори за „изчистване“ – онези последни проценти мазнина, които разделят добрата форма от съвършенството...
ОщеМускулна маса под лупа: Лабораторията на новото тяло
В залите се чува ритъм, различен от музиката – ритъмът на усилието, на натоварването, на онзи вътрешен глас, който отброява повторения и диктува...
Още
Как да изградим мускули след 40-годишна възраст
Изграждането на мускули след 40-годишна възраст е напълно възможно, въпреки че тялото преминава през естествени промени, които могат да направят про...
Още
Пътят от слабо тяло до силна физика не е бърз, но е постижим
Да си слаб мъж невинаги означава да си във форма. Често това е знак за бърз метаболизъм, недохранване или липса на физическо натоварване. Но добрата н...
Още
