Зотман сгъване и избутване на горен скрипец за трицепс
Загрявайте за оптимална тренировкаЗагрявката е важна част от всяка тренировка, но често се пренебрегва. Тя подготвя тялото за физическото натоварване...
ОщеНовини с етикет режим
Лекар съветва да се изключи преработеното месо от хранителния режим
Отказът от консумация на преработено месо допринася за по-дългата продължителност на живота. Това казва имунолог, педиатър Андрей Прод...
Още
Как да отслабнем: 25 начина да стопим мазнините по-бързо (част II)
прочетете част първа Как да отслабнем: 25 начина да стопим мазнините по-бързо (част I) 14. Оставете безалкохолните и алкохола „Пийте повече вод...
Още
Как да отслабнем: 25 начина да стопим мазнините по-бързо (част I)
1. Високоинтензивни интервални тренировки (High intensity interval training - HIIT) Чували сте за техните предимства - и има защо. Ако търсите сиг...
ОщеПодлостта на упоритите мазнини
Последни изчезват, първи се връщат Повечето хора имат проблеми с мазнините на определени места от тялото, дори бодибилдърите и атлетичните хора. З...
Още
Яйцата като част от тренировъчното хранене – митове и реалност
Яйцата като част от тренировъчното хранене – митове и реалност В процентно изражение яйцето съдържа около 35% белтъчини, 62% мазнини и 3% въглехид...
Още
Грешките, които мъжете допускат с диетите (част 2)
5 – Пиете много бира Редакторът на T Nation Дани Шугърт известно време е била консултант по диети. Деветдесет процента от нейните клиенти са успел...
Още
Грешките, които мъжете допускат с диетите (част 1)
1 – Използват диети за жени със заседнал живот Повечето популярни книги за диети и програми за отслабване са създадени за определен „аватар“, какт...
Още
