Най-добрите храни за пълноценен сън
Науката все още знае твърде малко за ефекта на лекарствата, съдържащи мелатонин. За естествено регулиране на цикъла на съня се препоръчва активност и...
ОщеНовини с етикет сън
Как сънят влияе на тренировките ви?
Добрият сън е ключът към енергията, от която се нуждаем, за да се справим с деня. Въпреки това, повече от 30 процента от нас не получават седемте час...
Още
Как влияят тренировките на съня?
Тренирането е страхотнo за вашите тяло и ум – и може, също така, да ви помогне да спите по-добре. Но за някои хора упражненията твърде късно през ден...
Още
Достатъчният сън вече официално е в препоръките за сърдечно здраве в САЩ
Американската асоциация по сърдечно здраве включи достатъчния сън сред ключовите показатели за сърдечна профилактика, съобщи Дейли мейл. Данни за...
Още
3 начина да свалите мазнини, докато поддържате мускулатурата си
Искате да отслабнете и да се отличите със сериозната си работа? За да показвате мускулите си, се нуждаете от по-нисък процент телесни мазнини, като з...
Още
Четири съвета за по-добър сън
Всички сме го преживявали: споделяте стая с любимата/любимия, време е да си лягате и един от двамата директно се приближава до термостата, преди да с...
Още
4 фактора от модерния живот, които пречат на отслабването
Тренирате сериозно, спазвате прилична диета, но по някаква причина не успявате да постигнете целите си. Защо? В сегашния свят ние вместо мускул...
Още
Достатъчно магнезий, достатъчно сън и стоп на диетата
Осигурете си достатъчно магнезий Тъй като завишената физическа активност намалява запасите на магнезий, атлетите, трениращи сериозно, имат дефицит...
Още
