Ползи от тренировките с тежести
Увеличаване на мускулната маса и силата Постепенният процес на загуба на мускулна маса и сила, засяга повечето възрастни хора. Тренировките за сил...
ОщеНовини с етикет тежести
Съвети за по-ефективна тренировка с тежести
Не е нужно да сте културист или професионален спортист, за да се възползвате от предимствата на тренировките с тежести. Когато се прави правилно, тре...
Още
Дори три секунди вдигане на тежести дневно увеличава силата
Вдигането на тежести дори и само за три секунди на ден може да има положително въздействие върху силата на мускулите, установи проучване на австралий...
Още
Как да не тренирате, когато сте на диета
Начинът, по който инстинктивно искате да тренирате, когато сте на диета, може да причини повече вреда, отколкото полза. Ето защо. Когато спазват д...
Още
Ти срещу желязото
Железата никога не спят, не ядат и няма да се откажат. Тяхната мисия е да те пречупят, да пречупят духа ти, и ще успеят, освен ако не им отвръщаш с в...
Още
