Тренировки
-
Програма за красиви бедра и секси дупе
Повечето жени имат “проблемни места” по тялото, където натрупването на мазнини става най-лесно, а махането им е най-трудно. Това са ... -
Дори три секунди вдигане на тежести дневно увеличава силата
Вдигането на тежести дори и само за три секунди на ден може да има положително въздействие върху силата на мускулите, ... -
Защо Българският метод работи?
Тренировка Българският метод „Тренировка с тежки клекове може да ви причини продължаваща дни болка в прасците, бедрата, долната част на ... -
Йога или пилатес?
Независимо дали сте запалени по фитнеса или лекоатлет, ползите от практикуването на йога и пилатес са несъмнени. Въпреки това, за ... -
German Volume Training или бруталната тренировка 10х10
German Volume Training (GVT) или известната още като 10х10, е програма популяризирана от германския треньор по щанги Ролф Фесер. Тя ... -
3 начина да свалите мазнини, докато поддържате мускулатурата си
Искате да отслабнете и да се отличите със сериозната си работа? За да показвате мускулите си, се нуждаете от по-нисък ... -
Какво представлява интервалната тренировка табата?
Нямам време да тренирам.“ Или „Нямам карта за фитнес.“ Или „Нямам достъп до фитнес оборудване.“ Това са често изказвани причини, ... -
Трениране и хранене според типа тяло
През 40-те години на миналия век американският физиолог и учен Уилям Шелдън разделя телесните типове (соматотип) на три основни вида: ... -
Как да не тренирате, когато сте на диета
Начинът, по който инстинктивно искате да тренирате, когато сте на диета, може да причини повече вреда, отколкото полза. Ето защо. ... -
DEMON DEACON – ефективна и работеща програма
През годините на масовото навлизане на интернет до нас достигат стотици и хиляди програми, системи и какви ли още не ...