Ранна сутрешна тренировка – как влияе на хормоните, енергията и апетита
Ранната сутрешна тренировка е ритуал, който много хора избират не само заради удобството, но и заради усещането за контрол, яснота и свежест, което но...
ОщеНовини с етикет хранене
Защо точно сега е най-добрият момент да влезеш във форма
С настъпването на пролетта не се променя само времето, променя се и поведението на хората. По-дългите дни, повече слънце и естественото желание за дви...
Още
Системата за награда в мозъка може да надхитри естествения контрол на апетита
Нови изследвания показват, че системата за награда в мозъка може да надхитри естествения контрол на апетита, което обяснява защо много хора преяждат,...
Още
Балансът в храненето е по-важен от забраните
Инсулиновата резистентност рядко идва с гръм и трясък. По-често се промъква тихо – с постоянна умора, глад малко след хранене, желание за сладко...
Още
Оптимално хранене за резултати
Храната е горивото на тялото, но ефективността ѝ зависи не само от това какво ядем, а и кога го правим. Оптималният енергиен баланс е ключов за всеки,...
Още
Д-р Танер Шахин: Храненето променя нашата биохимия и хемодинамика
Зимният сезон е стрес тест за нашето тяло. Особено за хора, които са с определени рискови фактори или с установени сърдечни заболявания. Съветвам...
ОщеКак да избегнем преяждането по време на Нова година, без да се лишаваме от удоволствие
Празничната нощ на Нова година традиционно е свързана с изобилие от храна, алкохол и дълги часове около масата. Според специалисти по хранене именно к...
ОщеПроф. Людмила Иванова: Затлъстяването не е просто естетичен дефект, а хронично заболяване с тежки последици“
"По време на празниците много хора възприемат храненето като своеобразен маратон - при минимална физическа активност се приемат големи количества хран...
Още
Метаболизмът не е виновен – виновно е преяждането
Метаболизмът е процесът, чрез който организмът превръща храната в енергия, но зад този механизъм стои сложната работа на ендокринната система. Тя регу...
Още
Фитнес след 50 - как да останем силни и енергични
Все повече хора над 50 години доказват, че възрастта не е граница, а възможност. Доказват го в залите, по парковете, на велосипедните алеи и басейните...
Още
Суперхрани за издръжливост и здрави мускули
В света на активния живот и спорта често се говори за протеини, въглехидрати и аминокиселини, но има един ключов елемент, който често остава подценен...
Още
Кетогенната диета може да намали риска от Алцхаймер
Ново проучване на учени от Университета в Мисури показва, че консумацията на храни с високо съдържание на мазнини – като риба, ядки, както и кон...
Още
