Защо трябва да приемате достатъчно калории и в почивните си дни?
Повечето спортисти включват дни за почивка в програмата си, за да помогнат на телата си да се възстановят от тежки сесии. Общоприето схващане е, ч...
ОщеПовечето спортисти включват дни за почивка в програмата си, за да помогнат на телата си да се възстановят от тежки сесии. Общоприето схващане е, ч...
ОщеСлед като пандемията от коронавирус затихна, все повече и повече хора започнаха отново да пътуват. Най-вероятно и вие сте готови да се завърнете към...
ОщеЗа всеки, който е ентусиазиран относно тренировки, диети и здраве, терминът „мръсен ден“ може да бъде спорен. Мръсният ден е ден, в който изоставя...
ОщеНещо, което може би сте забелязали в доста ресторанти, магазини и на етикетите на вашата храна е терминът „без глутен!“, винаги като гордо възклицани...
ОщеСтуденти от университета "Корнел" и Нюйоркския университет, САЩ, са разработили специална лъжица, която подобрява вкуса на храната, като стимулира вк...
ОщеВашата фаза на бълкване приключи и сте готови да обявите война на мазнините и да отслабнете. Вие сте една огромна стъпка по-близо до идеалното си тял...
ОщеЩо се отнася до тренировката, храненето преди тръгване може да поддържа кръвната ви захар стабилна. Това означава много енергия за кардио и силови тр...
ОщеВ САЩ насоките за физическа активност включват поне 150-300 минути седмично аеробна физическа активност с умерена интензивност и извършване на дейнос...
ОщеКой е най-добрият начин да се отървете от нежеланите мазнини? Нейт Мияки, специалист по фитнес и хранене, обяснява. Следете калориите и макронутри...
ОщеКогато сте над 40 години, метаболизмът ви се забавя, така че трябва да промените някои хранителни навици. Не можете да имате същите хранителни навици...
ОщеКои са най-добрите начини да поддържаме диетата си. Това обяснява Пол Картър – треньор по сила и бодибилдинг. Някои хора могат да преодолеят желан...
ОщеДоскоро се смяташе, че консумирането на храни с високо съдържание на холестерол е толкова опасно, че някои от най-полезните храни като черен дроб и я...
Още