Защо въглехидратите не са враг, а съюзник на активното тяло
Въглехидратите отдавна са се превърнали в противоречива тема. Докато едни ги възхваляват като незаменим източник на енергия, други ги обвиняват за пок...
ОщеНовини с етикет хранене
Тайната на фитнес прогреса: възстановяването чрез хранене
Възстановяването след тренировка е често подценяван, но абсолютно ключов елемент в изграждането на силно, здраво и функционално тяло. Докато натоварва...
Още
Затлъстяването - здравни и икономически последствия
Според последни данни 33,2% от населението у нас над 20-годишна възраст е със затлъстяване. Състоянието е по-често срещано при мъжете (38,8%) в с...
Още
Пробиотици и спорт: мит или научно доказан съюзник?
През последните години пробиотиците се превърнаха в една от най-популярните хранителни добавки – рекламирани като панацея за храносмилателни про...
Още
Мускули, метаболизъм и меню: кога протеинът е най-ефективен
В света на фитнеса, където детайлите често правят разликата между добър и отличен резултат, една от най-обсъжданите теми е така нареченият нутриентен...
Още
Как нисковъглехидратното хранене променя тялото и метаболизма
Нисковъглехидратната диета не е нова мода – тя е изпитана стратегия, която мнозина възприемат, за да свалят килограми, подобрят здравето си и ув...
Още
Тренировки и хранене за по-добра инсулинова чувствителност
В съвременния свят често чуваме за „инсулинова резистентност“ и как тя може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2,...
Още
Мит или истина: Превръща ли се излишният протеин в мазнини?
Сигурно сте чували, че прекомерният прием на протеин се превръща в мазнини. Но какво, ако дори екстремно високото количество протеин всъщност не проме...
Още
За да е здрав, човек трябва ежедневно да приема 60 различни хранителни вещества
Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен, сочи проучване на социологическа агенция "Тренд“. Изследването е нап...
Още
Лято и хранителни разстройства - какво стои зад диетите и свръхтренировките?
С наближаването на лятото се засилва тенденцията за намаляване на теглото и промяна във визията. Социалните медии и натискът от връстници са сред фак...
Още
Здравословното хранене не е режим, а отношение към себе си
В ерата на бързата храна и още по-бързия живот здравословното хранене често се представя като крайност – строг режим, забрани, броене на калории...
Още
Здравето като навик, а не като цел
Живеем в епоха, в която здравето често се продава – под формата на добавки, трендове и програми. Но истинският път към него не минава през крайн...
Още
