Плюсове и минуси на тренировките два пъти дневно
Има известна степен на изкушение сред атлетите, които са алчни за резултати, да тренират колкото е възможно повече. Един от начините да тренирате...
ОщеНовини с етикет тренировки
Кое е най-доброто време за тренировки?
Почти всеки спортист има предпочитания към сутрешна или вечерна тренировка. Превръща се в голяма дилема, когато трябва да жонглирате с тренировките с...
Още
4 начина да останете във форма, когато сте контузени
Има много начини, по които можете да останете във форма, докато сте контузени, за да можете да поддържате дългосрочния си напредък. Нараняванията...
ОщеДоколко влияят гените на резултатите от тренировките?
Не е тайна, че генетиката играе роля при резултите от вашите тренировки, но до каква степен има влияние тя? Скорошно проучване идентифицира набор...
Още
С каква тежест да тренираме?
„Колко трябва да вдигам?“ Това е обезсърчаващ въпрос, който живее свободно в съзнанието на начинаещите и дори на тези, които са по-напреднали....
Още
Как да продължите, когато тренировките станат твърде тежки
Арнолд Шварценегер казва: „Умът е границата. Докато умът може да си представи факта, че можете да направите нещо, можете да го направите, стига наист...
Още
6 упражнения на лост, с които да подсилите коремните си мускули
Упражненията на лост са чудесен начин да насочите напрежението към всички коремни мускули - особено долните, които могат да бъдат трудни за трениране...
Още
5 начина да подобрите силата на захвата си
Ние използваме силата на захвата си през цялото време, не само във фитнеса, но и в почти всяка дейност, която правим. Много от нас пренебрегват ра...
Още
Да поговорим за броенето на калории
Заради популярността на фитнес тракерите и уредите за фитнес у дома (като бягащи пътеки и стационарни велосипеди), броят на калориите, които изгаряте...
Още
Как да превърнете тренировките в навик?
Много хора искат да знаят как да се мотивират да тренират и да си изградят навик за упражнения, който да им остане за постоянно. Разбира се, желан...
Още
Как ръкавиците помагат във фитнеса
Фитнес общността е разделена между привържениците на фитнес ръкавиците и техните противници. Някои не могат да се отделят от ръкавиците си и няма да...
Още
4-те най-чести грешки при набиранията
Лесно можете да си помислите, че правите всичко както трябва във фитнеса, но вероятно правите някои глупави грешки, които лесно можете да избегнете....
Още
