За храната и спорта RATIOнално
Храната прави борбата.Без химия няма физика.Без препарати няма резултати. Серия популярни сентенции се стремят да ни убедят в ключовата роля на хр...
ОщеХраната прави борбата.Без химия няма физика.Без препарати няма резултати. Серия популярни сентенции се стремят да ни убедят в ключовата роля на хр...
ОщеПрието е, че мускулната маса и сила намаляват с възрастта. Смята се, че този, свързан с възрастта, спад в мускулната маса и сила, известен като сарко...
ОщеСлучвало ли ви се е да започнете фитнес програма и почти веднага след това да я прекъснете? Ако сте отговорили с „да“, не сте сами. Много хора започв...
ОщеВашата фаза на бълкване приключи и сте готови да обявите война на мазнините и да отслабнете. Вие сте една огромна стъпка по-близо до идеалното си тял...
ОщеЩо се отнася до тренировката, храненето преди тръгване може да поддържа кръвната ви захар стабилна. Това означава много енергия за кардио и силови тр...
ОщеНезависимо дали искате да поддържате или изграждате мускулна маса, трябва да приложите правилното количество съпротивление към работещите си мускули....
ОщеВ САЩ насоките за физическа активност включват поне 150-300 минути седмично аеробна физическа активност с умерена интензивност и извършване на дейнос...
ОщеНай-доброто упражнение за гърди? Вероятно, да Това упражнение може би е най-ефективното за оформяне на гърди. Кардинален грях ли е, да кажем, че н...
ОщеПушенето засяга много аспекти на вашето тяло, включително физическата ви издръжливост. Ако пушите, получавате по-малко кислород в сърцето, белите дро...
ОщеПочти консенсусно (88%) българите споделят мнението, че е важно да се спортува. Само 5% са на обратното мнение. Данните от тези твърдения ясно показв...
ОщеАко ходите на фитнес, за да изградите мускули или просто да поддържате форма, интегрирането на млякото в ежедневния ви хранителен план може да бъде о...
ОщеПоддържането на здравето е важно, но не всеки обича да ходи на фитнес. Ето какво можете да направите, ако сте един от тези хора. Ходенето на фитне...
Още