Въглехидратите – как влияят на физиката ви?
Професионалния бодибилдър Марк Дъгдейл обяснява как въглехидратите влияят на физиката и тренировките ви и как най-добре да се възползвате от тях....
ОщеНовини с етикет тренировки
Каква е връзката между упражненията и психичнота здраве?
Упражненията имат много ползи не само за вашето физическо, но и за вашето психическо здраве. Тренировките стимулират химикали в мозъка ви, които подо...
Още
Как сънят влияе на тренировките ви?
Добрият сън е ключът към енергията, от която се нуждаем, за да се справим с деня. Въпреки това, повече от 30 процента от нас не получават седемте час...
Още
Как влияят тренировките на съня?
Тренирането е страхотнo за вашите тяло и ум – и може, също така, да ви помогне да спите по-добре. Но за някои хора упражненията твърде късно през ден...
ОщеВъзрастта не прави разлика при процеса на възстановяване
Стереотипите за средната възраст? Когато човек прехвърли 40, прогресът в залата забавя ход, мускули се правят по-трудно, а мазнините се трупат лес...
Още
Тренировки след 40
Най-добрият начин за изграждане на мускули след 40 години са упражненията. Трябва да тренирате различни мускулни групи във фитнеса. С напредване на в...
Още
СЗО предупреди за увеличаване на хроничните болести заради недостиг на физическа активност
Милиони хора по света не осъществяват достатъчна физическа активност и това може да има опустошителни последици в следващите години, предупреди Свето...
Още
Методи за контролиране на кортизола
„Хормонът на стреса“ се освобождава от надбъбречната жлеза под влиянието на психическо и физическо натоварване и високи температури Този хормон ун...
Още
Учени разкриха тайната на слабите хора
Тайната на слабите хора е, че ядат по-малко, а не че са по-активни, съобщи електронното издание на "Дейли мейл". Учени от университета в Абърдийн...
Още
Загрявката и разтягането - неразделна част от тренировката
Загрявката е много важна преди тренировка. Нейната цел е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се подготвят за натоварването, което им предст...
Още
Как периодичното гладуване се отразява на тренировките?
Със сигурност сте чували за една от най-новите тенденции за отслабване и познавате поне шепа хора, посветени на периодично гладуване (ПГ). Може би до...
Още
Алкохол и тренировки (част 2)
Как се отразява алкохолът на подкожните мазнини? Както казахме в първата част, на метаболитно ниво алкохолът не се превръща в мазнини, а само огра...
Още
