Полезно
-
Няма вълшебна формула за загуба на тегло
Досега вече би трябвало всички да знаят, че вълшебна формула за загуба на тегло няма и че нищо не може ... -
Няколко ценни фитнес съвети
1. Дребните настройки в диетата и приемът на добавки не бива да ви притесняват. Те започват да работят, когато основните ... -
Тестостеронът – искрено и лично
Хормоните са един от най-важните компоненти в процеса на изграждане на мускулна маса и техните действия и реакции са важни ... -
Участието на ЦНС в тренировката с тежест
Централната нервна система (ЦНС) включва мозъка и гръбначния мозък и контролира различни телесни функции, включително мускулните контракции. На пръв поглед ... -
Защо пълноценният сън е важен и какви са основните ползи от него?
Кимали ли сте отегчено по време на важни работни срещи? А заспивали ли сте на бюрото си? Със сигурност сте ... -
Двете лица на кортизола (част 2)
Прочетете първа част ТУК. Има две важни неща при свалянето на килограми – калориен дефицит и хормонален баланс. Кортизолът влияе ... -
За вредните мазнини и въглехидратите преди сън
* Завишеният прием на трансмазнини и наситени мазнини води до риск от инфаркт и други здравословни проблеми, но също така ... -
Достатъчно магнезий, достатъчно сън и стоп на диетата
Осигурете си достатъчно магнезий Тъй като завишената физическа активност намалява запасите на магнезий, атлетите, трениращи сериозно, имат дефицит на този ... -
Превенция на хронични заболявания чрез спорт
Проект „Физическите упражнения като средство за превенция и възстановяване от хронични заболявания /ПРЕВЕНТ/“, съ-финансиран по програма Еразъм+ на Европейския съюз, ... -
За безалкохолните, бананите и витамин Е
Безалкохолните напитки са пълни с „кухи” калории и нищо полезно. Те съдържат предимно захар, подсладители и оцветители и консумацията им ...