Етикет: тренировки
-
Как сънят влияе на тренировките ви?
Добрият сън е ключът към енергията, от която се нуждаем, за да се справим с деня. Въпреки това, повече от 30 процента от нас не получават седемте часа ... -
Как влияят тренировките на съня?
Тренирането е страхотнo за вашите тяло и ум – и може, също така, да ви помогне да спите по-добре. Но за някои хора упражненията твърде късно през деня ... -
Възрастта не прави разлика при процеса на възстановяване
Стереотипите за средната възраст? Когато човек прехвърли 40, прогресът в залата забавя ход, мускули се правят по-трудно, а мазнините се трупат лесно. Ставите започват силно да го болят ... -
Тренировки след 40
Най-добрият начин за изграждане на мускули след 40 години са упражненията. Трябва да тренирате различни мускулни групи във фитнеса. С напредване на възрастта обаче телата ни са по-податливи ... -
СЗО предупреди за увеличаване на хроничните болести заради недостиг на физическа активност
Милиони хора по света не осъществяват достатъчна физическа активност и това може да има опустошителни последици в следващите години, предупреди Световната здравна организация (СЗО), цитирана от ДПА. В ... -
Правете клек – той е кралят
Ефектът от клека не се ограничава само до краката и седалищните мускули, той натоварва цялото тяло. При натурално трениращи клекът е незаменим и хората, които си търсят оправдание ... -
Методи за контролиране на кортизола
„Хормонът на стреса“ се освобождава от надбъбречната жлеза под влиянието на психическо и физическо натоварване и високи температури Този хормон унищожава мускулната тъкан и има обратен ефект на ... -
Учени разкриха тайната на слабите хора
Тайната на слабите хора е, че ядат по-малко, а не че са по-активни, съобщи електронното издание на „Дейли мейл“. Учени от университета в Абърдийн установиха, че слабите хора ... -
Загрявката и разтягането – неразделна част от тренировката
Загрявката е много важна преди тренировка. Нейната цел е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се подготвят за натоварването, което им предстои. Загрявката и разтягането трябва да бъдат ... -
Как периодичното гладуване се отразява на тренировките?
Със сигурност сте чували за една от най-новите тенденции за отслабване и познавате поне шепа хора, посветени на периодично гладуване (ПГ). Може би дори сами сте го опитали. ...