Етикет: тренировки
-
5 начина да подобрите силата на захвата си
Ние използваме силата на захвата си през цялото време, не само във фитнеса, но и в почти всяка дейност, която правим. Много от нас пренебрегват работата по нея, ... -
Да поговорим за броенето на калории
Заради популярността на фитнес тракерите и уредите за фитнес у дома (като бягащи пътеки и стационарни велосипеди), броят на калориите, които изгаряте по време на всяка тренировка е ... -
Как да превърнете тренировките в навик?
Много хора искат да знаят как да се мотивират да тренират и да си изградят навик за упражнения, който да им остане за постоянно. Разбира се, желанието да ... -
Как ръкавиците помагат във фитнеса
Фитнес общността е разделена между привържениците на фитнес ръкавиците и техните противници. Някои не могат да се отделят от ръкавиците си и няма да бъдат видени в залата ... -
4-те най-чести грешки при набиранията
Лесно можете да си помислите, че правите всичко както трябва във фитнеса, но вероятно правите някои глупави грешки, които лесно можете да избегнете. Някои упражнения са технически по-трудни ... -
За храната и спорта RATIOнално
Храната прави борбата.Без химия няма физика.Без препарати няма резултати. Серия популярни сентенции се стремят да ни убедят в ключовата роля на храненето и хранителните добавки за спортните постижения. ... -
Възможно ли е да изградя мускули и сила на 80 години?
Прието е, че мускулната маса и сила намаляват с възрастта. Смята се, че този, свързан с възрастта, спад в мускулната маса и сила, известен като саркопения, се дължи ... -
Останете мотивирани с тези 7 съвета
Случвало ли ви се е да започнете фитнес програма и почти веднага след това да я прекъснете? Ако сте отговорили с „да“, не сте сами. Много хора започват ... -
9-те основни правила за отслабване (част 1)
Вашата фаза на бълкване приключи и сте готови да обявите война на мазнините и да отслабнете. Вие сте една огромна стъпка по-близо до идеалното си тяло, ура! Изгарянето ... -
Какво да ядете преди тренировка
Що се отнася до тренировката, храненето преди тръгване може да поддържа кръвната ви захар стабилна. Това означава много енергия за кардио и силови тренировки. Хранителен съвет: Смесете протеини, ...