Етикет: тренировки
-
Как да тренирате по време на пътуване
Независимо дали искате да поддържате или изграждате мускулна маса, трябва да приложите правилното количество съпротивление към работещите си мускули. Това може да се окаже трудно, ако пътувате, особено ... -
5 начина, по които захарта може да повлияе на тренировката ви
В САЩ насоките за физическа активност включват поне 150-300 минути седмично аеробна физическа активност с умерена интензивност и извършване на дейности за укрепване на мускулите поне два пъти ... -
Флайс пресата: Най-доброто упражнение за гърди?
Най-доброто упражнение за гърди? Вероятно, да Това упражнение може би е най-ефективното за оформяне на гърди. Кардинален грях ли е, да кажем, че най-доброто упражнение за изграждане на ... -
Как се отразява тютюнопушенето на физическото ви състояние?
Пушенето засяга много аспекти на вашето тяло, включително физическата ви издръжливост. Ако пушите, получавате по-малко кислород в сърцето, белите дробове и мускулите. Това намалява физическата ви годност. Може ... -
„Тренд“: За 88% от българите спортът е важен, но повечето не спортуват
Почти консенсусно (88%) българите споделят мнението, че е важно да се спортува. Само 5% са на обратното мнение. Данните от тези твърдения ясно показват, че в българското общество ... -
Млякото – един от най-добрите помощници във фитнеса
Ако ходите на фитнес, за да изградите мускули или просто да поддържате форма, интегрирането на млякото в ежедневния ви хранителен план може да бъде от полза. Млякото е ... -
8-те най-добри алтернативи на тренировките във фитнеса
Поддържането на здравето е важно, но не всеки обича да ходи на фитнес. Ето какво можете да направите, ако сте един от тези хора. Ходенето на фитнес може ... -
Въглехидратите – как влияят на физиката ви?
Професионалния бодибилдър Марк Дъгдейл обяснява как въглехидратите влияят на физиката и тренировките ви и как най-добре да се възползвате от тях. Първо малко основна информация: Мускулната тъкан е ... -
Каква е връзката между упражненията и психичнота здраве?
Упражненията имат много ползи не само за вашето физическо, но и за вашето психическо здраве. Тренировките стимулират химикали в мозъка ви, които подобряват настроението ви и частите от ... -
Как да избегнем спортните травми?
Контактните спортове като футбол и ръгби най-често водят до травми, но и при силовите и екстремни спортове също се получават контузии. Това каза в съвместния проект на darik.bg, Списание ...