Етикет: тренировки
-
5 упражнения за големи и силни ръце
Много спортисти биха искали да имат по-добре оформени ръце по различни причини, независимо дали са свързани с представянето или естетиката. Има някои изпитани упражнения, които всеки може да ... -
Как активният начин на живот помага на менталното здраве?
Като спортисти, ние сме подложени на голямо количество стрес и напрежение, докато жонглираме между спорта и други области от живота си и понякога този стрес може да се ... -
Как да извлечете максимални ползи от лежанката?
Зоната за лежанка винаги е едно от най-натоварените места във всяка фитнес зала и винаги има опашка, за да я използвате. Въпреки популярността си, много хора не са ... -
Плюсове и минуси на тренировките два пъти дневно
Има известна степен на изкушение сред атлетите, които са алчни за резултати, да тренират колкото е възможно повече. Един от начините да тренирате повече е да започнете да ... -
Кое е най-доброто време за тренировки?
Почти всеки спортист има предпочитания към сутрешна или вечерна тренировка. Превръща се в голяма дилема, когато трябва да жонглирате с тренировките си с работа. Научните изследвания показват ползите ... -
4 начина да останете във форма, когато сте контузени
Има много начини, по които можете да останете във форма, докато сте контузени, за да можете да поддържате дългосрочния си напредък. Нараняванията са едно от най-разочароващите неща, които ... -
Доколко влияят гените на резултатите от тренировките?
Не е тайна, че генетиката играе роля при резултите от вашите тренировки, но до каква степен има влияние тя? Скорошно проучване идентифицира набор от гени, които влияят върху ... -
С каква тежест да тренираме?
„Колко трябва да вдигам?“ Това е обезсърчаващ въпрос, който живее свободно в съзнанието на начинаещите и дори на тези, които са по-напреднали. Трудно е да се определи, защото ... -
Как да продължите, когато тренировките станат твърде тежки
Арнолд Шварценегер казва: „Умът е границата. Докато умът може да си представи факта, че можете да направите нещо, можете да го направите, стига наистина да вярвате на 100 ... -
6 упражнения на лост, с които да подсилите коремните си мускули
Упражненията на лост са чудесен начин да насочите напрежението към всички коремни мускули – особено долните, които могат да бъдат трудни за трениране на земя. Те могат да ...